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Foto: iStock.com/Neustockimages

Pilates

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Krafttraining, Koordination, Konzentration und Stretching kombiniert.

Mit harmonischen, fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung zielt Pilates auf die Stärkung der tief liegenden Muskulatur ab. Die Rückenmuskeln und Schultermuskulatur wird gestärkt und stabilisiert. Einer der Schwerpunkte ist die Kräftigung des Beckenbodens.

Die Körperkraft wird erhöht, sie werden beweglicher, flexibler und ihre Körperkoordination verbessert sich. Pilates fördert die Konzentrationsfähigkeit, löst Verspannungen, Blockaden und korrigiert Fehlhaltungen. Das Training hilft, Stress abzubauen. Pilates schenkt Vitalität und mehr Beweglichkeit.

Nach zehn Stunden spüren sie den Unterschied,
nach 20 Stunden sehen sie den Unterschied,
nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper.
Josef Pilates

Starttermine

Einstieg auch nach Kursstart möglich!

Kosten

€ 110,–/10 Unterrichtseinheiten


Urban Pilates®

Urban Pilates steht für modernes, energiegeladenes und lebendiges Pilates-Training!

Es verbindet Elemente aus dem Athletiktraining und Pilates mit dem Ziel, die Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu stärken. Aufgrund der wechselnden Intensitäten spricht Urban-Pilates auch den anaeroben Stoffwechsel an, so wird nach Beendigung des Trainings eine Erhöhung des Grundumsatzes herbeigeführt, was eine effektivere Fettverbrennung zur Folge hat.

Urban Pilates vereint die ursprüngliche Philosophie und neue Erkenntnisse aus der Sportmedizin, der Physiologie und der Biomechanik. Ein dynamisches Warm-Up und intensive Dehnübungen am Ende der Stunde fördern die natürliche Beweglichkeit. Mit Hilfe motivierender Musik erleben Sie eine schweißtreibende und moderne Pilates-Stunde.

Alle Übungen gehen fließend und dynamisch ineinander über.

Starttermine

Einstieg auch nach Kursstart möglich!

Kosten

€ 110,–/10 Unterrichtseinheiten

Nathalie Schillinger

Kursleitung

Nathalie Schillinger
Musikalische Früherziehung
Entspannungs- und Pilatestrainerin

Tel. 0 77 32 - 98 81 23
info@pilates-radolfzell.de
www.pilates-radolfzell.de

(Foto oben: ©iStock.com/Neustockimages)